Journal Writing

Das Journal Writing ist quasi eine modernisierte Version des klassischen Tagebuchs und bietet die Möglichkeit, eigene berufliche und private Ziele greifbarer zu machen. Die Methoden, die zum großen Teil auf denen der „Journal Therapy“ von Kathleen Adams basieren, bieten ganz konkrete Ansätze, das Schreiben als eine Art Selbst-Coach einzusetzen. Ein wesentliches Element ist die „Journal Ladder“ nach Adams, die unterschiedliche Stufen und Tiefungen des Prozesses beschreibt. Dr. Birgit Schreiber, die im deutschsprachigen Raum die durch Kathleen Adams zertifizierte Weiterbildung zum „Journal Writing Coach“ anbietet, beschreibt in ihrem Buch „Schreiben zur Selbsthilfe. Weile Worte wirken: Glück erleben - gesund sein“ die sogenannten „Wirkstoffe“ oder „Magic Lotions“ als weiteres zentrales Instrument: Dies sind Grundelemente, die eine Art Boden für das Schreiben bilden.

Das Journal Writing kann zielgerichtet genutzt werden, z. B. zur Reflexion, zur Entlastung - eben als eine Art „Handtaschen-Coach“, jederzeit einsetzbar. Es kann darüber hinaus in Lehre, Beratung und Therapie eingesetzt werden.